billig forbrukslån | billigst forbrukslån | forbrukslån under 25 år

ALLENATI CON NOI !

L’8 Aprile vi vogliamo tutti con noi. Per questa edizione abbiamo pensato di darvi una mano, mettendo a disposizione due programmi di allenamento preparati dai tecnici federali di “Euroatletica 2002″: “Neofita” è rivolto a chi è alle prime armi mentre il programma “Esperto” è rivolto a chi ha più confidenza con la corsa.

In ogni caso il programma  è di dodici settimane e vi permetterà di raggiungere il vostro obiettivo.

Forza quindi, lo sport è benessere!

 


runner_esausto

LEGENDA:

CL = Corsa Lenta

CM = Corsa Media

Fartlek = significa gioco di velocità, inteso come variazione

 


Esperto

settimana 13
settimana 12
settimana 11
settimana 10
settimana 9
settimana 8
settimana 7
settimana 6
settimana 5
settimana 4
settimana 3
settimana 2
settimana 1

Neofita

settimana 13 neo
settimana 12 neo
settimana 11 neo
settimana 10 neo
settimana 9 neo
settimana 8 neo
settimana 7 neo
settimana 6 neo
settimana 5 neo
settimana 4 neo
settimana 3 neo
settimana 2 neo
settimana 1 neo